脾胃虛弱,為中醫(yī)名詞術(shù)語。
脾胃虛弱含義比較籠統(tǒng),包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統(tǒng)血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫(yī)證候。其中脾氣虛是脾胃虛弱的基本類型,脾氣虛證是指脾氣不足,失其健運所表現(xiàn)的證候。多因飲食不節(jié),勞累過度,久病耗傷脾氣所致。"脾氣虛” -詞出于《內(nèi)經(jīng)》, 如《靈樞天年》篇中有“七十歲,脾氣虛,皮膚枯”的論述。后歷代醫(yī)家對脾氣虛證進行深入研究及發(fā)揮,指出脾主運化,是氣血生化之源,為后天之本。若先天稟賦不足,或素體脾胃虛弱;或后天失于調(diào)養(yǎng)，或飲食不節(jié),饑飽失常,或勞倦過度,憂思日久,損傷脾胃;或年老體衰,或大病,久病之后,元氕未復,失于調(diào)養(yǎng),均可使脾氣虧虛,運化功能失常,導致氣血生化乏源,形成脾氣虛證。
脾胃虛弱容易導致腹脹腹瀉,食欲不振,通常因飲食失調(diào)、勞倦過度,或久病或憂思傷脾等所致,那么脾胃虛弱該從哪些方面調(diào)理呢?
一日三餐是養(yǎng)脾胃的根基。飲食一定要定時,要有規(guī)律,定時重要,定量同樣不可忽視,要養(yǎng)護好脾胃,還要遵循“早餐吃好，午餐吃飽,晚餐吃少”這- -原則。對于食物的類型也有所要求,脾胃虛弱者對于辛辣生冷刺激性的食物是禁忌,建議可以烹煮-些養(yǎng)胃健脾的食物，像是粳米、薏苡仁、白扁豆都有不錯的養(yǎng)胃效果。除了飲食過節(jié),過勞或貪圖安逸,也會影響脾胃功能,不利于氣血的正常運行，因此注意不要去熬夜,養(yǎng)成規(guī)律休息的習慣。
保持一個良好愉悅的心情也是可以改善脾胃虛弱的。脾胃不好的人經(jīng)常糾結(jié)自己的病情,郁郁寡歡，導致心情更差,脾胃的運化能力也就有所下降了。所以,不要讓負面的情緒成為脾胃的負擔。要安撫脾胃,先要安撫情緒,比如,經(jīng)常戶外適量運動，散步,閱讀等都是不錯的選擇。
適當?shù)倪M行體育鍛煉的方法有很多，慢跑、 爬山、瑜伽等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,人體的胃腸功能可以得到相應增強,從而增加其消化液的分泌。從而促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。脾胃、腸胃不好的人補充些含有膳食纖維的食物可以發(fā)揮廣泛的健康作用,膳食纖維可以增加糞便中的丁鹽酸和乙鹽酸濃度,降低糞便PH ,增加糞便量,達到預防和緩解便秘癥狀和功能紊亂。從而加強脾胃運化的功能。
中醫(yī)認為"脾胃為后天之本”。脾胃強則身體強，所以對于脾胃虛弱的患者而言,是可以通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)和運動鍛煉來鞏固加強自身脾胃的健康,防止脾胃虛弱的情況發(fā)生。。當然,還要注意保持一個積極樂觀的心情,好的心情有助于改善脾胃的健康,也更有助于促進身體的健康。
