用熱水泡腳是冬季養生的健康方式，每天晚上睡覺前，可以用熱水泡腳20分鐘左右，能夠起到疏通經絡，驅寒除濕的作用，還能緩解疲勞，提高睡眠質量，同時還要早睡早起，不賴床，積極的參加戶外運動，比如跑步，做操，跳繩等。平時要多吃一些黑色的食物，能夠營養腎臟，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等。可以用紅棗枸杞泡水喝代茶飲，有一定的養生作用。
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