女人只有氣色好了，整個人的氣質才能彰顯，平時可以用護膚品的錢，通過食物補足氣血，從而得到改善氣色的目的，及健康又能美麗。女性如果貧血，氣血虧，就會出現一些癥狀，比如面黃肌瘦，頭發干枯，面色無光等等，甚至會造成月經不調。那么補氣補血吃什么？
1、龍眼肉
每年夏天都有新鮮的龍眼肉，龍眼含有豐富的維生素A，B，葡萄糖和蔗糖，富含鐵。龍眼湯，龍眼酒等食物都是相當不錯的補血食品。
2、桑椹干
桑椹富含鐵，能夠補血和美容，它是水果中含量鐵最豐富的。每100克含有42.5毫克鐵。水果中的補血之王。一般建議多吃桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥，不僅可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
3、干棗
干棗是一種很好的補血食物，富含維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因素，但是，干棗不利于消化，所以不建議每天多吃，最好熬湯和粥。
4、葡萄
葡萄富含維生素B12，尤其是紅葡萄酒，每升含12-15毫克維生素B12，對治療惡性貧血非常有效；一般缺鐵性貧血可以多吃葡萄，葡萄是補鐵的好食物。缺鐵性貧血患者和女性可以多吃，這有助于提高血液生成功能。孕婦應該多吃葡萄，當然還有葡萄干。經常進食不僅有利于胎兒的健康，還會使孕婦看起來氣色紅潤。
5、當歸
它可以用來滋養血液和活血化瘀，可用當歸熬補血湯來治療女性貧血。當歸，黨參，阿膠煮，紫河車粉，一起食用對女性的血液和補氣有一定的作用。
6、阿膠
阿膠是補血的佳品，吃阿膠后血紅蛋白、紅細胞和白細胞的數量可以顯著增加；補血的效果明細。
